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有孕前三个月被称为孕早期，孕早期是胎儿神经系统生长的关键期，跟着胎儿的快速生长，需求大批的养分，准妈妈该当注重饮食全面平衡、没有挑食、没有吃没有健康的食品。有孕前三个月的时分，很多准妈妈正在忍耐孕吐的摧残，孕吐多多少少会危害胎儿的养分摄取和生长，准妈妈万万没有必要担心孕吐，吐了再吃，总能汲取一些养分的。

有孕前三个月吃什么好呢？总的来说，便是要多吃养分的食品、无论什么皆吃一点。小编为大师整理了合适早孕妈妈的5类食品：

有孕前三个月吃什么好

有孕前三个月吃什么好

1、蛋白质含量高的食品

鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米。肉类用水煮或清炖的办法烹饪最好；深海鱼类（清蒸、水煮比较好），只管不必要用油炸、红烧等油腻的做法。

2、蔬菜类

有孕注意事项种种新奇蔬菜全是很好的挑选，尤其是绿叶蔬菜，由于绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，莴苣、菠菜。青菜类的做法还应以水煮、素炒、凉拌等。

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