天津欣悦供卵中心

有孕20周今后，比力适合体重提升是0.4~0.5Kg/周。体重提升太快须要注重：1.降低脂肪摄取。烹调用油尽可能节制正在天天半两，不吃荤油，肥肉，假如巳正在增补DHA，坚果能够不吃。2.节制生果摄取量。天天8两以下，分3次吃，餐后2小时吃。3.几乎不提升主食量。主食摄取量和未有孕时一样，主食包含细粮和杂粮，薯类和种种豆子。